The Fact About โภชนาการ That No One Is Suggesting

The Fact About โภชนาการ That No One Is Suggesting

Blog Article

ทำไมควรปฏิบัติตามแนวทางโภชนบัญญัติ

เลือกกินอาหารโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ เช่น ไข่ต้ม อกไก่ เนื้อปลา ถั่วต่าง ๆ และควรหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ติดมันอย่างหนังไก่ ไขมันหมู เพราะอาจทำให้ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินไปได้

ประกอบไปด้วยอาหารประเภท ข้าว เผือก แป้ง ขนมปัง มัน ธัญพืชทุกชนิด และผลิตภัณฑ์จากแป้ง 

ทำไมควรปฏิบัติตามแนวทางโภชนบัญญัติ

อาหารไขมันสูง เช่น ฟาสต์ฟูด ชาบู หมูกระทะ คอหมูย่าง หมูกรอบ ข้าวเหนียวมะม่วง แกงกะทิ ผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มอย่างชีส ครีม เป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวอย่างคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์สูง ไขมันเหล่านี้เป็นไขมันไม่ดี หากกินเป็นประจำติดต่อกันเป็นเวลานาน ไขมันอิ่มตัวจะไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ทำให้เสี่ยงเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคความดันโลหิตสูง ทั้งยังอาจกลายเป็นไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ในอวัยวะและกล้ามเนื้อ จนส่งผลให้เกิดโรคอ้วนได้

ค้นหาตามคีย์เวิร์ด และหมวดหมู่ที่ต้องการ

บทความโดย : นพ. ภาณุวัฒก์ ว่องตระกูลเรือง

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

การสมัครเข้าศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต

ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง พวงทอง ไกรพิบูลย์

This Internet site is using a security company to safeguard itself from online assaults. The action you only done induced the safety Alternative. There are lots of actions that may result in this block like submitting a certain phrase or phrase, a SQL command or malformed data.

กินซิงค์ กับ วิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร

เลือกกินผักและผลไม้ตามฤดูกาล เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและสารพฤกษเคมีที่ดีต่อสุขภาพ และลดการบริโภคผลไม้นอกฤดูกาล เนื่องจากอาจใช้สารเคมีเพื่อเร่งการเจริญเติบโต ทำให้เสี่ยงได้รับสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

The cookie is about by the GDPR Cookie Consent plugin and is also utilized to keep if user has consented to using cookies. It โภชนาการ doesn't retail outlet any private details.